Dagens tips: Håll dig frisk i höst!


Det är förkylningstider igen. Men är din kropp redo att slåss mot virus och bakterier? Här får du några enkla tips som verkligen funkar. Starta med sju goda vanor så har du större chans att hålla dig frisk hela säsongen.

 

– Var extra försiktig när du reser kommunalt så du inte får en nysning på dig.
- Var supernoga med att tvätta händerna.
- A och O är att sova sina timmar, helst åtta timmar per natt, äta varierat och regelbundet.
- Ät mycket frukt och grönt för att rusta dig.
- Träna regelbundet i lagom dos. Gör någonting aktivt varje dag i minst 30 minuter som till exempel en rask promenad.
- Försök att vistas ute så mycket som möjligt.
- Sömn är den allra bästa medicinen. Om man är trött så är det lika bra att gå hem och vila. Med sömn hjälper du kroppen att hjälpa sig själv.

Överansträng dig inte, och ät sunt och regelbundet.


Kommentarer

Kommentera inlägget här:

Namn:
Kom ihåg mig?

E-postadress: (publiceras ej)

URL/Bloggadress:

Kommentar:

Trackback
RSS 2.0